De afgelopen 7 jaar heeft fietsgroep Stappenbelt gebruik gemaakt van de speciale cyclelessen op maat gemaakt voor de fanatieke fietser.
Het seizoen 2017-2018 hebben we voor het eerst gebruik kunnen maken van de 25 nieuwe Body Bike Connect indoorbikes. Ineens krijg je tijdens het fietsen duidelijke feedback over je hartslag, cadans en kracht. Die gegevens bieden je de mogelijkheid om je training gerichter in te zetten, om je training te baseren op de voor jou juiste balans tussen hartslag, cadans en de kracht die je moet gebruiken om de pedalen rond te krijgen. Je merkt dat het vaak beter werkt om met een hoger beentempo te fietsen, je kunt dan meer vermogen trappen! Je merkt ook dat een juiste ademhaling een belangrijke rol speelt tijdens jouw training.
Na een zomer buiten fietsen begonnen veel deelnemers goed getraind aan de Cycle-XL en dan is de vraag hoe je effectief kunt ‘overwinteren’. Hoe zorg je ervoor dat je conditie zo optimaal mogelijk blijft?
De app geeft je tijdens de gehele trainingsduur inzicht in de vorderingen die je maakt. Bij de start in de tweede week van oktober 2017 werd er tussen de 50 – 135 watt gemiddeld vermogen gereden gedurende een training van 5 kwartier, inclusief warming-up en cooling-down! In maart 2018 werd er tussen de 80 – 265 watt gemiddeld gereden gedurende dezelfde trainingstijd. Binnen zes maanden een ontzettend mooie progressie.
Een voorbeeld, man, leeftijd midden dertig, rijdt begin oktober 132 watt gemiddeld tijdens de training, in maart 2018 rijdt hij gemiddeld 262 watt! Dat is een hele mooie stijging van zijn gemiddelde wattage!
Is dit ook voor jou mogelijk? Ja dat is het! Dus schrijf je in en ervaar hoe het is om nog beter voorbereid te starten aan het seizoen 2019!
Afgelopen seizoen heeft Squash & Cardiofit Centrum Zwolle deze groep meer flexibiliteit en mogelijkheden aangeboden. Dit succes willen wij komend jaar wederom voorzetten voor de leden van fietsgroep Stappenbelt met daarbij dit seizoen 4 Cycle XL lessen van 75 minuten en de overige spinninglessen op de maandagavond, vrijdag en zondagochtend. Dus genoeg extra fiets mogelijkheden voor de ledengroep van Stappenbelt.
De leden van Fietsvereniging Stappenbelt kunnen een speciaal Cycle abonnement afsluiten:
- Periode 1 oktober t/m 31 maart 2019
- De speciale cycle les van 75 minuten voor de fietsgroep Stappenbelt, speciale les voor fietsers op de weg. Aanvang dinsdagavond om 19.00 of 20.30 uur en op de woensdag- en donderdagavond om 20.00 uur.
- Onbeperkt deelname aan de reguliere groepslessen van Squash & Cardiofit Zwolle (momenteel 15 uur per week op het groepslesrooster, waarvan 9 uur cycle lessen)
- Er zijn 16 fietsen gereserveerd op persoonlijke naam op zowel de dinsdag , woensdag als de donderdag (u dient uw gereserveerde fiets tijdig af te zeggen, zegt u niet af, dan kom het recht op de gereserveerde fiets te vervallen)
- De cycle room bevat 25 fietsen, waarvan er 9 te reserveren zijn door leden van Squash & Cardiofit Zwolle en of leden van Stappenbelt welke geen vaste fiets hebben of een extra les mee willen fietsen.
- Onbeperkt fitness inclusief begeleiding (ook in de weekenden en in de avond tot 22.00 uur)
- Ma t/m vrij open van 8.30 tot 23.00 uur, op zaterdag en zondag van 9.00 tot 18.00 uur
- Abonnement via Automatische Incasso, waarbij men elk moment kan instappen a € 29,50 per mnd. ( wel doorlopend, maar kan per maand opzeggen)
- Voordeel abonnement voor gehele periode in 1 keer contant voldaan bij de receptie a €160,00.
- Indien u voor de fitness een persoonlijk programma wilt kunt u een afspraak maken voor een intake gesprek a € 20,00, waarbij u tevens per trainingen uw resultaten af te lezen zijn via ons wellness systeem
- Gebruik maken van de kleedruimtes (gratis lokker) en doucheruimte.
- Onze sportaccommodatie is voorzien van een grote horeca gelegenheid.
- Gratis ruime parkeer gelegenheid.
Download het inschrijfformulier hier, je kunt deze invullen en mailen naar info@squashzwolle.nl
Met sportieve groet,
Dagmar Vermeulen
Manager Squash & Cardiofit Centrum Zwolle
info@squashzwolle.nl